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My weight is up today. I need to check my sodium, I had salted nuts and a heavy workout. I'll see what tomorrow brings. Be well, everyone!
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76.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 25일:
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1290 kcal
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지방: 106.79g | 단백질: 59.21g | 탄수화물: 30.08g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Now Foods MCT Oil, Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Dijon Mustard, Kroger St. Louis Style Spare Ribs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pecans. 저녁 식사: Kroger St. Louis Style Spare Ribs, Cooked Kale (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Sunny Meadow Boiled Egg. 더보기
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2310 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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