2010년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 20일:
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1452 kcal
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지방: 53.11g | 단백질: 106.83g | 탄수화물: 142.62g.
아침 식사: half & half (1 Tbsp), coffee, oatmeal, activia peach yogurt, Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, coffee . 점심 식사: Steamed broccoli, water, steamed turnips & carrots w/dill, lentil pilaf (1/2 c), roasted half chicken . 저녁 식사: Bab's 12" Ham & Cheese Sub, water. 더보기
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안정된 체중
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