2010년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 20일:
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2017 kcal
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지방: 74.73g | 단백질: 98.09g | 탄수화물: 245.70g.
아침 식사: peaches oatmeal, Old Fashioned Oats, Coffee. 저녁 식사: Macaroni or Pasta Salad, chicken breast, Baked Fish with Shrimp & Lemon Herb Sauce, Coleslaw, Collard Greens, Steamed Broccoli, Spinach, Onions, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 간식/기타: Irish Cream Creamer, Bread Pudding, Vanilla Soft Serve, Zucchini Bread. 더보기
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2294 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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