2010년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 19일:
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2106 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 158.58g | 탄수화물: 257.63g.
아침 식사: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: green string beans, whole grain tortilla, fuji apple, chicken breast slices, tomato. 저녁 식사: pumpkin pie, cheese, broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 더보기
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2540 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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