2020년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 24일:
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1472 kcal
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지방: 40.79g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 216.89g.
아침 식사: Maple Sugar, Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk, Bananas. 점심 식사: Raincoast Trading Solid White Albacore Tuna No Salt Added, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Tomatoes, Baby Spinach, Cabbage, Hulled Sunflower Seeds, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Hidden Valley Light Ranch Dressing, Great Value Chick Peas (No Salt Added). 저녁 식사: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Carrots, Carrots, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Zucchini, Broccoli, Onions, Tomatoes, Mushrooms, Celery, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3528 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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