2020년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 24일:
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1163 kcal
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지방: 60.35g | 단백질: 51.24g | 탄수화물: 113.94g.
점심 식사: Zencefil, Zerdeçal, Ananas, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Nesfit Granola. 저녁 식사: Sebze Güveç (Etsiz), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıyma. 간식/기타: Antep Fıstığı, Muzlu Rulo Pasta, Çilek. 더보기
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2160 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, Spine bike - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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