2013년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 26일:
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1373 kcal
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지방: 79.99g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 112.36g.
아침 식사: Abacaxi, Morangos, Café, Adoçantes, Laranjas, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo 100% Integral, Leite Magro. 점심 식사: Legumes salteados com limão - espinafres, courgete e couves, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Tarte rica de frango e legumes, Migalhas de Pão (Temperado), Azeite, Grelos, Tomates. 간식/기타: Candycat Trufas / Truffles Original. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ontem acabei por cometer a "asneira" da semana. Uma visita às tasquinhas do mercado à moda antiga acabou num jantar com algumas extravagâncias. Ao contabilizar as calorias, decerto ficou aquém do que comi, mas já ultrapassava a dose diária normal.
A boa notícia é que isso não se repercutiu na balança. Mais 100g até será muito aceitável. Por isso a "asneira" do dia de hoje passou a ser uma dieta rigorosa com salada de frango ;)
Já passou, mesmo assim a força de vontade foi suficiente para me controlar..descarrilou um bocadinho, mas nada de grave. Agora é voltar ao caminho certo e stay on track ;)
2013년 05월 26일 작성이: clgaiao
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