2013년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 22일:
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1681 kcal
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지방: 57.89g | 단백질: 61.45g | 탄수화물: 206.59g.
아침 식사: Kiwi, Ananas, Banana, Marmellate e Conserve, Pane Italiano. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Semi Maturi), Pecorino, Spaghetti Secchi, Condimento per Insalata alla Francese, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pinot Noir, Olive Verdi, Tonno in Olio (in Scatola), Mozzarella, Funghi (Sgocciolati, in Scatola), Cuori di Carciofo Sott'olio, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Burro, Farina Bianca. 더보기
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2448 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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