2013년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 1일:
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2433 kcal
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지방: 64.53g | 단백질: 92.77g | 탄수화물: 321.25g.
아침 식사: Kiwi, Arance (con Buccia), Pane Italiano, Marmellate e Conserve, Banana. 점심 식사: Spaghetti Secchi, Insalata Verde con Verdure Assortite, Condimento per Insalata alla Francese, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie. 저녁 식사: Pinot Noir, Burro, Farina Bianca, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Cipolle, Olive Verdi, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Scamorza. 더보기
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2385 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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