2013년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 18일:
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1106 kcal
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지방: 38.32g | 단백질: 35.64g | 탄수화물: 166.82g.
아침 식사: Arance (con Buccia), Marmellate e Conserve, Pane Italiano, Banana. 점심 식사: Pecorino, Fave, Spaghetti Secchi, Mela, Insalata Verde con Verdure Assortite, Condimento per Insalata alla Francese, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pecorino, Mela, Condimento per Insalata alla Francese, Insalata Verde con Verdure Assortite, Spaghetti Secchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. 더보기
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2503 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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