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Лёлька24
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2020년 05월 23일
Лёлька24님의 저널, 2020년 05월 23일
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2020년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
107.8 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
47.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 23일:
1374 kcal
지방: 73.29g | 단백질: 43.54g | 탄수화물: 137.55g.
아침 식사:
Обычные Блины.
점심 식사:
Обычные Блины, Владимирский Стандарт Сосиски Владимирские с Молоком, Картофельное Пюре, Суп из Свинины.
저녁 식사:
Салат Овощной с Маслом, Сосиска, Макароны Отварные.
간식/기타:
Яблоко.
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3475 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.9 kg 감소하기
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