2020년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
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884 kcal
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지방: 55.80g | 단백질: 48.93g | 탄수화물: 50.70g.
아침 식사: Ceviz, Süt (Tam Yağlı), Siyah Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık. 저녁 식사: Zeytinyağı, Serel Tahin, Ton Balığı, Altınkılıç Kefir, Marul, Haşlanmış Nohut, Genç Yeşil Soğan, Pırasa, Falafel. 더보기
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1452 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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