2020년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
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2276 kcal
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지방: 64.29g | 단백질: 229.00g | 탄수화물: 179.61g.
아침 식사: Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Egg White, Egg (Whole). 점심 식사: Красные Помидоры, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. 간식/기타: Хлеб Черный, Виски, Яблоко, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. 더보기
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2640 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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