2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 19.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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1420 kcal
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지방: 58.07g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 150.00g.
아침 식사: Kraft Smooth Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cinnamon, Walnuts, Maple Sugar. 점심 식사: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Kraft Raspberry Vinaigrette, Parmesan Cheese (Grated), Hulled Sunflower Seeds, Cabbage, Baby Spinach. 저녁 식사: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Zucchini, Broccoli, Onions, Tomatoes, Mushrooms, Fresh Pork Sausage, Bananas. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3494 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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