2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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2261 kcal
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지방: 118.73g | 단백질: 142.37g | 탄수화물: 153.03g.
아침 식사: Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Gouda Gerieben, Ei, Rinderhackfleisch, Lauchzwiebeln, Rama Culinesse, Süßkartoffel. 점심 식사: Tomaten, DM Bio Streichcreme Rote Bete Meerrettich , Banane, Alnatura Erdnussmus, Aldi Emmentaler Gerieben, Mais, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Karotte-Zucchini, DM Bio Pastete Shiitake Champignon , Dinkelbrot. 저녁 식사: Aldi Hirtenkäse, Ei, Lauchzwiebeln, Aldi Parmigiano Reggiano, Penny Markt Körniger Frischkäse, Zucchini. 간식/기타: Krombacher Radler, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Rhabarber, Alnatura Rohrohrzucker. 더보기
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2842 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 빨래 - 30 분, 지구력 스포츠 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, Samsung Health - 3 시간 38 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 9 시간, HIIT - 6 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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