2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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993 kcal
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지방: 39.63g | 단백질: 118.69g | 탄수화물: 44.42g.
아침 식사: Tang Agua de Jamaica, Tang Té Helado, Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo. 점심 식사: Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas, Clemente Jacques Aderezo César, Cos o Lechuga Romana, Nuez, Champiñones, Manzana. 저녁 식사: Tia Lencha Carne Seca de Res, Huevo. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Vita Coco, Agua. 더보기
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2400 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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