2013년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 25일:
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1915 kcal
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지방: 97.68g | 단백질: 139.74g | 탄수화물: 115.24g.
아침 식사: Lower Sodium Bacon, honey, egg yolks, egg whites, quaker whole grain oats. 점심 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Skinless Chicken Breast, California Avocados. 저녁 식사: Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Kalamata & Moroccan Olive Bread, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cherry Tomatoes, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce, Real Mayonnaise, Oven Browned Turkey Breast. 더보기
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2807 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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