|
Наконец-то!
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
|
1769 kcal
|
지방: 99.63g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 143.61g.
아침 식사: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Блины на кефире, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах. 점심 식사: ВкусВилл Мармелад Яблочный, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Помидоры Черри, Приготовленная Морковь, Суп Куриный с Вермишелью, Говядина Тушеная. 저녁 식사: Оливковое Масло, Котлета Домашняя, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Спаржа (Свежая, Замороженная). 간식/기타: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. 더보기
|
|
1843 kcal
|
운동:
에어로빅 - 40 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|