2010년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 19일:
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1046 kcal
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지방: 25.56g | 단백질: 64.56g | 탄수화물: 133.13g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Egg Creations - Garden Vegetable, Instant Coffee (made from Powdered), Healthy Way Multigrain sliced bread. 점심 식사: Healthy Choice Cajun Chicken. 저녁 식사: Italian Bread, beef top sirloin. 간식/기타: White Cheddar Rice Cakes, Ginger Thins, Rice Chips Minis. 더보기
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2560 kcal
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운동:
Jumping - 30 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 38 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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