2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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1390 kcal
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지방: 23.65g | 단백질: 75.14g | 탄수화물: 219.81g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Misura Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Heiploeg Gamberi, Olio d'oliva, De Cecco Pasta Integrale , Esselunga Bio Pomodorini, Aglio, Mutti Passata di Pomodoro. 저녁 식사: Patata Bollita, Carotine, Fage Yogurt Greco Total 0% , Petto di Pollo. 간식/기타: Esselunga Banana, Lipton Tè Verde Classico, Conad Miele di Acacia, Pere Abate, Twinings Earl Grey Tea. 더보기
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1371 kcal
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운동:
Abs + total body + gambe e glutei - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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