2020년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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1121 kcal
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지방: 19.13g | 단백질: 54.03g | 탄수화물: 172.23g.
아침 식사: Latte Coffee, Umpqua Oats Insane Grains Fruit & Nut Fusion. 점심 식사: Central Market Light Agave Nectar, Tequila, Market Pantry Mozzarella & Parmesan Shredded Cheese, Scallions or Spring Onions , Del Monte Canned Corn, Chef's Finest Tri-Color Tortilla Strips, Black Beans (Canned), Ronzoni Healthy Harvest Whole Wheat Penne Pasta. 저녁 식사: Designer Protein Essential 10 Meal Replacement . 간식/기타: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall). 더보기
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4794 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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