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Spinning class today! Felt great! Excited to keep good groove going for myself and eventually see results and feel better about myself!
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101.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 19일:
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1999 kcal
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지방: 86.58g | 단백질: 147.79g | 탄수화물: 162.07g.
아침 식사: Bear Naked Fit Vanilla Almond Crunch Granola, dannon greek yogurt strawberry. 점심 식사: wheat bread, pickle, miss vickies jalapeno chips, mustard, mayo, colby jack cheese, turkey, ham. 저녁 식사: Fresh Seasonal Veggies, Outback Special 9 oz & Grilled Shrimp on the Barbie. 간식/기타: clif bar crunchy peanut butter. 더보기
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3732 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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