2020년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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1525 kcal
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지방: 51.90g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 181.89g.
아침 식사: Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Soya Butter with Chocolate. 점심 식사: Woolworths Corn Cakes, Woolworths Soya Butter with Chocolate , Nature's Choice Spirulina Powder, Woolworths Fat Free Yoghurt, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Chickpeas, Woolworths Reduced Fat Coconut Milk, SPAR Mixed Vegetables. 간식/기타: Frisco Friscochino, Tia's Rice Cake Snack, Bananas . 더보기
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2245 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 휴식 - 5 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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안정된 체중
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