2020년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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2700 kcal
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지방: 93.13g | 단백질: 133.47g | 탄수화물: 347.02g.
아침 식사: 雜糧麵包, 7-11 蒸地瓜, 安麗 抹茶蛋白素, 韓寶 寒天脆藻, 安麗 BodyKey莓果口味. 점심 식사: 全家 白飯, 鳳梨, 黑橋牌 火烤香腸, 炒紅蘿蔔, 豆干, 蒸蛋, 陽光低糖高纖豆漿, 雞大腿（不吃皮）. 저녁 식사: 炒杏鮑菇, 水煮蛋, 林鳳營 鮮奶優酪乳（無加糖）, 白麵包（低卡路里）, 新東陽 豬肉鬆, 荔枝, 高麗菜, 義美 滷蛋, 雞捲, 酸菜, 白飯, 豆干, 黑橋牌 香腸. 더보기
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3031 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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