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devagar, mas saudável.
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87.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1380 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 109.01g | 탄수화물: 106.53g.
아침 식사: Tirol Leite Integral, Ovo, Banana Caturra. 점심 식사: Beterrabas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). 저녁 식사: Quero Ervilha e Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Ponkan, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, FN Forbis Whey Gourmet, Ovo, Ponkan, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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