2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1139 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 53.52g | 탄수화물: 151.21g.
아침 식사: Leite (Leite Integral). 점심 식사: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Leite (Leite Integral), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Pão Francês, Kellogg's Cracker Integral Gergelim, Pão Francês, Ovo Cozido. 더보기
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2312 kcal
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운동:
스쿼트 - 4 분, 하이킹 - 39 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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