2013년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 23일:
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1704 kcal
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지방: 42.78g | 단백질: 121.60g | 탄수화물: 226.54g.
아침 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Leeks, Waterchestnuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Onions. 간식/기타: Light Nonfat Yogurt - Raspberry Market Basket Yogurt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3714 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 26 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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