2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1180 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 90.68g | 탄수화물: 103.92g.
아침 식사: Club Life To Go Pão de Queijo Fit, Café, Zero-Cal Adoçante, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Beterraba Cozida. 저녁 식사: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Seara Linguiça de Frango, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. 간식/기타: Zero-Cal Adoçante, Café, Tirolez Manteiga sem Sal, Club Life To Go Pão de Queijo Fit, Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
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3043 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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