2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1364 kcal
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지방: 50.80g | 단백질: 37.33g | 탄수화물: 182.46g.
아침 식사: Woolworths Soya Butter with Chocolate, Woolworths Plain Rice Cake. 점심 식사: Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder, Woolworths Fat Free Yoghurt, Golden Delicious Apples, Nature's Choice Spirulina Powder. 저녁 식사: SPAR Mixed Vegetables, Woolworths Reduced Fat Coconut Milk, Chickpeas. 간식/기타: Brown Rice Cakes , Woolworths Hot Mango Atchar, Tia's Rice Cake Snack, Freshmark Bananas, Naartjie. 더보기
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2230 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 8 시간, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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