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Well I lost about a pound a week.
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122.2 kg
지금까지 감소한: 50.6 kg.
남은양: 122.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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2188 kcal
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지방: 79.77g | 단백질: 71.19g | 탄수화물: 302.20g.
아침 식사: Great Value Frozen Blueberries, Plain Waffles, Sweet'N Low Sweet'n Low, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. 점심 식사: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Kraft Tartar Sauce, Martin's Sandwich Potato Rolls, Kraft American Cheese Slice, Mrs. Paul's Lightly Breaded Flounder Fillets. 저녁 식사: Knorr Rice Sides - Herb & Butter, Carrots (Drained Solids, Canned), Smithfield Center Cut Pork Chops. 간식/기타: Oreo Golden, Great Value Sliced Peaches in Heavy Syrup, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased). 더보기
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4260 kcal
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운동:
출근 - 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 11 시간 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 읽기 - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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