donturjawhurt님의 저널, 2020년 05월 20일

2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
1165 kcal 지방: 51.50g | 단백질: 75.06g | 탄수화물: 100.59g.   아침 식사: Tesco Golden Granulated Sugar, Tetley Redbush,  Semi-Skimmed Milk,  Egg, Asda Hot & Spicy Salsa, Frylight Sunflower Oil Spray, Asda Baby Spinach. 점심 식사: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Tesco Seafood Sticks, Babybel Mini Light Cheese. 저녁 식사:  Butter (Salted) , Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread,  Aubergine,  Courgette, KTC 100% Pure Coconut Oil,  Yellow Sweet Peppers, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets, Philadelphia Garlic and Herbs, Knorr Vegetable Stock Cube, Aldi Passata. 간식/기타: Tetley Redbush, Tesco Golden Granulated Sugar, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Fox's Mini Party Rings,  Green Tea. 더보기
2055 kcal 운동: 가사 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 설거지 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간   38 분, 요리 - 25 분, HIIT - 20 분. 더보기
주 2.4 kg 감소하기

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댓글 
nice drop  
2020년 05월 20일 작성이: peat_68
Thanks. I have to avoid going on so often.  
2020년 05월 20일 작성이: donturjawhurt

     
 

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