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juan ponce varas
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2020년 05월 20일
juan ponce varas님의 저널, 2020년 05월 20일
juan ponce varas 님의 프로필
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2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.9 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
16.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 20일:
779 kcal
지방: 17.06g | 단백질: 24.41g | 탄수화물: 142.00g.
아침 식사:
Uva Negra.
점심 식사:
Winter Vienesas, San Jorge Vienesa, Miraflores Arroz.
저녁 식사:
Peras, Mandarinas, Mandarinas.
간식/기타:
Soprole Yoghurt Light, Manzana Verde, Frutillas.
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2755 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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