74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
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74.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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449 kcal
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지방: 23.13g | 단백질: 36.66g | 탄수화물: 29.27g.
점심 식사: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 저녁 식사: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. 간식/기타: QNT Metapure. 더보기
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3316 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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