2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1655 kcal
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지방: 58.85g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 186.76g.
아침 식사: Daily Bread Pane di Segale, Coop Marmellata di Fragole, Hero Marmellata Light Albicocche, Misura Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Mulino Bianco Cornetto Integrale Frutti Rossi. 점심 식사: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Raspini Prosciutto Cotto, Pomodori Ciliegini, Santa Lucia Ricottina senza Lattosio . 저녁 식사: Melinda Mela Renetta, Coop Grana Padano Grattugiato, Tigullio Gran Pesto alla Genovese Senz'aglio, Nattura Fusilli 30 Protein Sport. 간식/기타: Fragole, Gran Biraghi Parmigiano , Scotti Gemma di Riso Cocco, Caffè (Espresso). 더보기
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2007 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 20 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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