2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
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1301 kcal
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지방: 34.29g | 단백질: 133.77g | 탄수화물: 113.16g.
아침 식사: HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Copos de Avena. 점심 식사: Hacendado Guacamole Hacendado, Servivita Sirope Chocolate, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Aceite de Oliva, Plátano Macho, Champiñones, Hacendado Leche de Almendras Zero, Campo Largo Lentejas Cocidas, Cebollas, Ajo, Zanahoria, El Granero Harina de Coco, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Royal Levadura, Hacendado Chocolate Negro 85%, Calabacín, Huevo. 저녁 식사: Hacendado Cereales Sandwich, El Granero Harina de Coco, Hacendado Coco Rallado, Zanahoria, Azúcar, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Hacendado Cacao Puro, HSN Sports Evowhey Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Tomates Cherry, La Sirena Espárragos Trigueros, Huevo Cocido, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Espárragos Medianos. 간식/기타: HSN Sports Evolate 2.0, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo. 더보기
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2253 kcal
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운동:
Body Combat - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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