cinamond님의 저널, 2020년 05월 19일

2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg.    남은양: 9.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
1384 kcal 지방: 38.38g | 단백질: 114.11g | 탄수화물: 143.52g.   아침 식사: Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Strawberries , Dennree Dinkel Flocken, Coffee, Alpro Skyr Style Natur. 점심 식사: Davert Bunte Hülsenfrüchte, Harzinger Minis mit Kümmel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Edeka Salatmischung, Quinoa (Cooked), Boiled Egg, KATO Tofu Paprika. 저녁 식사: Blueberries, Alpro Skyr Style Natur , Apple, Edeka Speisequark Magerstufe. 간식/기타: Alpro Skyr Style Natur , Banana. 더보기
2630 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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