2008년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 12월 1일:
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901 kcal
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지방: 34.91g | 단백질: 58.24g | 탄수화물: 90.44g.
아침 식사: turkey bacon, eggs. 점심 식사: bread, starkist tuna . 저녁 식사: rice, beans, salisbury steak. 간식/기타: south beach peanut butter cereal. 더보기
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2838 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 가사 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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