2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
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1226 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 46.21g | 탄수화물: 66.05g.
아침 식사: Pakco Mixed Vegetable Pickle, Egg (Whole) , Woolworths Low Gi Soya Linseed White Bread. 점심 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Green Peppers , Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: Woolworths Light Wine, Sour Cream (Cultured) , Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine. 간식/기타: Woolworths Cheddar Cheese 2 Months Matured, Woolworths Light Wine, Coffee with Skim Milk, Health Connection Wholefoods Spirulina Powder, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder, Carrots , Freshmark Bananas. 더보기
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2457 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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