2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
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1192 kcal
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지방: 43.71g | 단백질: 45.79g | 탄수화물: 151.49g.
아침 식사: Woolworths Soya Butter with Chocolate, Woolworths Plain Rice Cake. 점심 식사: Nature's Choice Spirulina Powder, Golden Delicious Apples, Woolworths Fat Free Yoghurt, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder. 저녁 식사: Brown Rice Cakes , Woolworths Hot Mango Atchar, Woolworths Ostrich Steaks, Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: Tia's Rice Cake Snack, Freshmark Bananas, Naartjie. 더보기
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2132 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 휴식 - 6 시간 22 분, 숙면 - 8 시간, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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