2013년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 22일:
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1417 kcal
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지방: 62.52g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 166.76g.
점심 식사: Original Recipe Snack Mix (46g), Chicken Marsala, Angel Hair Pasta. 저녁 식사: Whole Milk, Oatmeal Cookies (with Raisins), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Ground Elk Meat. 간식/기타: Sweet or Dark Chocolate. 더보기
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2116 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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