2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 74.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
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3580 kcal
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지방: 141.87g | 단백질: 194.44g | 탄수화물: 412.40g.
아침 식사: Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Yellow Sweet Peppers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Red Delicious Apples, Pineapple Juice, ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2444 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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