2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 52.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
|
1686 kcal
|
지방: 111.65g | 단백질: 129.69g | 탄수화물: 38.99g.
점심 식사: Banha de Porco
, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito, Alho, Tomates, Abobrinha, Couve Refogada, Sadia Linguiça Toscana. 저녁 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão, Queijo Cheddar, Hambúrguer Caseiro. 간식/기타: Batatas Fritas, Bife a Milanesa. 더보기
|
|
3522 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|