2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
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1102 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 36.23g | 탄수화물: 143.51g.
아침 식사: Woolworths Plain Rice Cake, Cocoa Powder (Unsweetened) , Woolworths Soya Butter with Chocolate . 점심 식사: Tia's Rice Cake Snack, Golden Delicious Apples, Bananas , Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder, Nature's Choice Spirulina Powder, Woolworths Fat Free Yoghurt. 저녁 식사: SPAR Mixed Vegetables, Lettuce, Tomatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 간식/기타: Tia's Rice Cake Snack, Naartjie. 더보기
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2255 kcal
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운동:
스탠딩 - 40 분, 휴식 - 5 시간 37 분, 가사 - 1 시간, 계단오르기 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 앉아있기 - 3 시간, 요가 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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