|
Günlük ortlama 2.000 kalori tükettiğim halde ibre aşağıya doğru. Yemek yemekten korkmayın. Sadece neyi ne zaman ne kadar yiyeceğinizi bilin... 🤷♂️🖤😎
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
|
1870 kcal
|
지방: 79.32g | 단백질: 138.84g | 탄수화물: 153.34g.
점심 식사: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Badem, Domatesli Etsiz Spagetti, Dardanel Aç-Ye Ton & Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı. 저녁 식사: Soğanlar, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Közlenmiş Patlıcan, Etsiz Domates Soslu Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). 간식/기타: Çilek, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Leblebi. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|