|
Контрольные замеры:
Вес 56 кг. 😂😂😂 а в середине недели 55 было, прям качели какие-то.
ОГ 88 (-1см)
ОТ 70 (-1см)
ОБ 95 (-1см)
ОЖ 86.5 (-1.5см)
Итого что мы имеем:
Вес скачет от 55 до 56 кг, ну и фиг с ним. Мне в этом весе норм. А вот сантиметры радуют: при постоянном весе они неумолимо уменьшаются 👍 надеюсь, это даёт о себе знать всякая моя активность (много гуляю, гантельки всякие и пилатес 3 раза в неделю). Амочувствие хорошее. В еде себя не ущемляю, питаюсь почти так же, как и питалась до начала отслеживания, только ем меньше булки, сахар (ну, я и так не особый любитель). Ем больше овощей (раньше кроме картохи и не ела ни чего, а сейчас салатик или помидорка обязательно).
Вот такая я молодец.
|
56 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
|
1011 kcal
|
지방: 38.16g | 단백질: 44.97g | 탄수화물: 120.34g.
아침 식사: Здравник Цикорий Растворимый, Яичница, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. 점심 식사: Каравай Хлеб Зерновой, Село Зеленое Сметана 15%, Щи. 저녁 식사: Чай, Шарлотка с Яблоками. 간식/기타: Паштет из Куриной Печени, Каравай Хлеб Зерновой, Морковь. 더보기
|
|
1635 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|