2013년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 21일:
|
2817 kcal
|
지방: 110.43g | 단백질: 167.21g | 탄수화물: 282.91g.
아침 식사: Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Milch 1,5% Fett, Power Weight Gainer. 저녁 식사: Chicken-Cheeseburger. 간식/기타: BCAA TST, Eistee Pfirsich, Sonnenblumenmargarine, Brotaufstrich Eier- Salat, Delikatess Fleischsalat, Bauern Schnitten Roggenmischbrot, Delikatess Putenbrust, Milk Bar, Äpfel, Kre-Alkalyn. 더보기
|
|
3432 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
|
|