2013년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 49.0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 20일:
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1627 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 109.13g | 탄수화물: 169.81g.
아침 식사: greek frut up radiant raspberry, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Strawberries, Beachbody Shakeology - Chocolate. 점심 식사: Mustard, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Odyssey Greek Style Crumbled Feta Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Carrots, Snow or Sugar Snap Peas, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Spinach, Lettuce, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Banana, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Butterball Low Fat Turkey Bacon, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 저녁 식사: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Carrots, Snow or Sugar Snap Peas, Spinach, Lettuce, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Jif Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread, Cellucor BCAA, pmd lify xl. 더보기
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3407 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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