2020년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 17일:
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1449 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 85.04g | 탄수화물: 179.72g.
아침 식사: Heinz Горчица Французская, Горчица, Майонез, Вареное Яйцо, Уксус, Зеленый Листовой Салат, Harry's American Sandwich. 점심 식사: Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Петелинка Куриное Филе. 저녁 식사: Банан, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 간식/기타: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Сушки. 더보기
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2009 kcal
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운동:
мост - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, планка - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 스쿼트 - 5 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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