2013년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 21일:
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1506 kcal
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지방: 59.71g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 163.45g.
아침 식사: honey, egg yolks, egg whites, quaker whole grain oats. 저녁 식사: Glazed Donut, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Thousand Island Salad Dressing, Coco-Cola Classic (12 oz), Bite Size Dippers Tortilla Chips, Chum Salmon. 더보기
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2712 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 13 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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