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Biraz yavaş ama emin adımlarla kilo vermeye devam.
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 17일:
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839 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 35.59g | 탄수화물: 100.85g.
아침 식사: Çay Şekerli, Salatalık, Kiraz Domates, Torku Süzme Peynir, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yoğurtlu Makarna, Meyveli Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: İçim Kefir, Kıymalı Kabak Yemeği. 간식/기타: Karnabahar Kızartması, Kivi Meyvesi, Çilek, Kayısı. 더보기
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2838 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 54 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, RPM - 45 분, 휴식 - 12 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
gec olsun guc olmasin derler :)
2020년 05월 17일 작성이: Elfida_
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İrade, kararlılık ve azimle devam etmeli insan. Sadece istemek yetmiyor. 😊
2020년 05월 17일 작성이: mavielif
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2020년 05월 17일 작성이: Elfida_
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tebrik ederim, boylesi daha saglikli emin olun 🙏
2020년 05월 17일 작성이: gizemt77
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Teşekkür ederim Gizem hanım. Kilo az gidiyor ama beş cm incelmek iyi hissettirdi. Sebebini tam anlayamasam da 😊
2020년 05월 17일 작성이: mavielif
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Spor yapiyosaniz sıkılasıyosunuzdur bence
2020년 05월 17일 작성이: Elfida_
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Düzenli yaptığım egzersizlerim var evet. İşe yarıyor 😊
2020년 05월 17일 작성이: mavielif
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2020년 05월 17일 작성이: Elfida_
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